Šiaurietiškasis ėjimas - tai raktas į jūsų gerą savijautą, puikias emocijas ir energiją

Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo paties žmogaus, nes sveikatą bei gyvenimo trukmę apie 50 proc. lemia gyvenimo būdas ir paties žmogaus elgesys, apie 20 proc. - gyvenamoji aplinka, apie 20 proc. - paveldimumas ir tik 10 proc. sveikata priklauso nuo medicinos pagalbos. Yra žymiai pigiau sudaryti sąlygas žmogui nesusirgti, negu susirgus jį gydyti, be to, išvengti ligos yra daug naudingiau pačiam žmogui. Todėl turime daugiau dėmesio skirti sveikatos stiprinimui, į pirmą vietą iškeliant žmonių sveikos gyvensenos ugdymą.

Sveika gyvensena - tai kasdienis gyvenimo būdas, kuris padeda žmogui išlikti sveikam, išsaugoti ir gerinti savo sveikatą.

Labai svarbus sveikos gyvensenos veiksnys yra fizinis aktyvumas, kurio viena iš formų yra Šiaurietiškasis ėjimas. Tai efektyvi sveikatingumo ir aktyvaus laisvalaikio praleidimo priemonė, puikus būdas pagerinti gyvenimo kokybę. Šiaurietiškasis ėjimas naudingas visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, sveikatos būklės ar fizinio pasiruošimo. Juo galima užsiimti ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis, visur, kur tik galima vaikščioti. Šiaurietiškojo ėjimo išskirtinis bruožas - jis sujungia vaikščiojimo paprastumą su ypač aktyvia viršutinės kūno dalies raumenų veikla. Žygiuojant su specialiomis lazdomis sunaudojama 50 proc. daugiau energijos nei vaikščiojant be lazdų, apkraunama iki 90 procentų raumenų, reguliuojasi kvėpavimas, eisena tampa žvalesnė. Einant su lazdomis vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys. Šiaurietiškasis ėjimas padeda sudeginti daugiau nei 70 proc. kalorijų, pagerina širdies ir kraujagyslių darbą, padeda ilgiau išlikti gyvybingam, darbingam, išlaikyti taisyklingą laikyseną.

Jeigu susidomėjote šia fizinio aktyvumo forma, maloniai kviečiame  į Šiaurietiškojo ėjimo mokymus, kurie vyks 2011 m. gegužės 10 d. 17.30 val. Marijampolės Rygiškių Jono gimnazijos stadione (mokymai gyventojams nemokami). Numatoma mokymų trukmė - apie 1,5 - 2 val.

Mokymus ves ,,LEKI akademija" mokymo instruktorius Laimontas Rakauskas.

Į mokymus prašome registruotis iki 2010 m.  gegužės 9 d.  tel. (8 343) 59 213, mob. tel. 8 698 38 538 arba el. paštu info@marijampolesvsb.lt.

Mokymų metu svarbu patogi apranga, patogi avalynė ir gera nuotaika:

 

Organizatoriai
Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuras